CRISTIANO RONALDO ĐÃ CHỌN PILATES. CÒN BẠN THÌ SAO?

“Pilates là chìa khóa giúp tôi rèn luyện cơ thể và hoàn thiện các kỹ năng bóng đá của mình”-Cristiano Ronaldo cho biết.

image
Là cầu thủ bóng đá khó có thể tránh khỏi những chấn thương xảy ra do sự thiếu cân bằng của cơ thể trong quá trình tập luyện và thi đấu. Sự linh hoạt là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa chấn thương. Trước hoặc sau mỗi trận đấu, các cầu thủ phải thực hiện nhiều bài tập giãn cơ theo các động tác có thể phải sử dụng trên sân. Các bài tập Pilates rất hữu dụng cho cầu thủ, không những nâng cao sự ổn định cơ bắp mà còn tăng sự linh hoạt, dẻo dai. Đây là phương pháp tập luyện làm phát triển sức bền, sự cân bằng của cơ thể. Nó tạo ra các chuyển động nhẹ nhàng, liên tục, tác động lên vùng bụng, lưng và quanh xương chậu để kích thích các cơ bắp nằm sâu bên trong.
Chính vì sự tiện lợi này mà Pilates là phương pháp tập luyện được rất nhiều ngôi sao Hollywood yêu thích và dĩ nhiên Cristiano Ronaldo là một trường hợp thành công điển hình khi đeo đuổi phương pháp này.

Bài viết liên quan