EQUIPMENTS PILATES

Khác với Reformer và Cadillac Pilates, Equipment Pilates được tập trên thảm, kết hợp với nhiều dụng cụ khác nhau như lò xo, gậy, bóng… Một buổi tập Equipment chỉ gồm tối đa 12 người cùng một huấn luyện viên.

                                                               12647240_974958155915169_2503126679215535128_n

 

Như Joseph Pilates, người sáng lập ra môn này từng nói: “Nếu tập luyện trong 10 buổi, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt. Tập 20 buổi, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt và sau 30 buổi, bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới”.
Cùng với việc tập Pilates, bạn nên kết hợp thêm với những bài tập dành cho tim mạch để tăng cường hiệu quả tốt nhất

 

Bài viết liên quan