Giúp điều trị chấn thương cột sống

Một trong những lí do khiến Pilates trở nên nổi tiếng là vì nó ít gây ra những chấn thương khác nhau cho cơ thể.Đau lưng có lẽ là một trong những loại chấn thương điển hình mà các bệnh nhân thường phàn nàn mỗi khi gặp bác sỹ. Và việc tập luyện môn pilates có thể giúp loại bỏ chấn thương thường gặp này. Một nghiên cứu gần đây cho thấy sự căng thẳng và chứng đau nhức do chấn thương ở lưng gây ra có thể được loại bỏ dễ dàng thông qua việc tập luyện môn Pilates. Nghiên cứu này đã cho thấy rằng Pilates có thể giúp trung hòa những động tác xoay người và có thể giúp tăng cường lượng cơ bắp để tạo sự cân đối cho vóc dáng. Nó còn giúp giảm thiểu những loại chấn thương có thể làm ảnh hưởng đến phần lưng. Quan trọng hơn hết chính là Pilates được xây dựng nhằm mục đích mang những điều có lợi cho những chấn thương thường gặp ở lưng.

IMG_2888

 

Một khi vóc dáng của bạn đã được hoàn thiện, những chấn thương ở lưng cũng sẽ theo đó giảm đi. Đấy chính là kết quả của việc giảm bớt sự hao mòn giữa các đốt của cột sống. Cơ bắp của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và rắn chắc hơn, cơ thể bạn cũng sẽ theo đó mà trở nên linh hoạt và đủ sức chống chọi với stress và tình trạng căng thằng. Pilates còn dạy bạn những nhận định đúng đắn hơn về sự chuyển động của cơ thể và có thể giúp thay đổi những thói quen không tốt có thể gây tổn thương đến phần lưng của bạn. 

tải xuống (4)

 

 

Bài viết liên quan