MAT PILATES

TAF Pilates: là môn tập chuyên sâu về phần bụng, eo và mông.
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta đều gặp phải những vấn đề như mỡ bụng quá nhiều, eo chảy xệ, mông nhỏ và không săn chắc do không kiểm soát được những phần cơ thể này.

TAF1

TAF với những động tác được kiểm soát chặt chẽ bởi các cơ, động tác nhanh chậm đúng lúc cộng việc hít thở đều, giúp bạn nâng cao thể lực, giảm mỡ và tăng cường cơ bắp phần bụng, eo, mông. Hiện nay TAF là bộ môn được nhiều người ưa thích bởi đem lại hiệu quả cao. Chỉ sau 2 tháng tập luyện đều đặn, bạn sẽ có được cơ bụng săn chắc.

Yoga Pilates: là sự kết hợp giữa yoga và pilates. Yoga giúp bạn thư giãn, tĩnh tâm, dẻo dai, cân bằng cuộc sống… Tuy nhiên yoga thông thường không có tính chất giảm cân và tăng cường cơ bắp.

12360240_948814791862839_1270303040941005365_n

Sự kết hợp giữa yoga với pilates giúp cải thiện cả về mặt ý chí, tinh thần đồng thời ngăn cơ bắp không bị chảy xệ, giảm mỡ thừa ở một số vùng cơ đồng thời giúp bạn giảm cân một cách đáng kể

Bài viết liên quan